Control Mental

Lo único sobre lo que tienes control absoluto es sobre tus propios pensamientos. Es esto lo que te sitúa en posición de controlar tu destino. Paul G. Thomas

Adaptación de los tejidos al entrenamiento

El tejido muscular se adapta al incremento de la carga pasados unos días, mientras que los tejidos conectivos (tendones, ligamentos y cápsulas articulares), solo muestran una adaptación e hipertrofia después de varios meses e incluso años de carga progresiva. Por eso es importante evitar métodos explosivos intensos y de fuerza máxima en la preparación general y en principiantes; a la vuelta de lesiones; o en periodos sensibles en los que puede haber un deterioro en el estado anímico o físico del deportista

Efecto de mejora de fuerza sobre la resistencia

Ya que en escalada el esfuerzo muscular es fundamentalmente isométrico, las mejoras en la resistencia isométrica exigen un aumento de la fuerza máxima isométrica (Zintl 1991). Este hecho permite reducir la intensidad relativa que representa para el sujeto el propio peso corporal, y como consecuencia aumentar la resistencia