domingo, 1 de noviembre de 2009

La intensidad y el entrenamiento de fuerza


La intensidad es, probablemente, la variable más importante del entrenamiento de fuerza. La progresión en los resultados depende del incremento de la intensidad, tanto en términos absolutos como relativos, aunque, al igual que ocurre con el volumen, hay que buscar los valores óptimos para cada objetivo de entrenamiento. (González Badillo y Gorostiaga, 1997)

1 comentario:

  1. Hola Eva,

    Quería consultarte acerca de la nutrición en mi caso particular que estoy seguro puede ser de interés para muchos. Quería pedirte opinión acerca de los suplementos alimenticios que tomo (sin especificar cantidades):

    1º después de cada entreno, rehidrante: glucosa, vitamina C, vitamina E, magnesio, selenio, hierro y calcio.
    2º antes del entreno, energizante y quema grasas: L-Tirosina y guaraná (entre otras sustancias naturales).
    3º antes y después de cada entreno, aminoácidos ramificados: L-Valina, L-Leucina, L-Isoleucina.

    ¿Te parece en términos generales correcto teniendo en cuenta que se trata de dosis moderadas? (Sobretodo el tema de los aminoácidos).

    MUCHAS GRACIAS!!

    ResponderEliminar