Inteligencia emocional y rendimiento deportivo

Es difícil optimizar el aprendizaje de un deporte si el deportista no posee la energía necesaria, si no está convencido de que es posible alcanzar el objetivo marcado, si no manifiesta junto a la inteligencia motriz, la inteligencia emocional que le permite soportar horas de entrenamiento, que le dota de un robusto autoconcepto, que le permite comprender que la fuerza está en verse cada vez mejor y que el fracaso surge cuando "superar a los demás" es la única meta en el deporte. (Ruiz Pérez y Sánchez Bañuelos, 1997)

Aprendizaje del optimismo

Fortaleza interior, resistencia psicológica y un aprendizaje del optimismo. Según Seligman (1991), cuando el deportista ha aprendido a ser optimista, se genera en él una fuerte expectativa de que las cosas irán bien a pesar de los contratiempos y de las frustraciones que puedan surgir. Contrariedades, que por otra parte, son elementos connaturales del proceso de llegar a ser excelente en el deporte (Ruiz y Bañuelos, 1997 )

Diccionario: Entrenamiento

Entrenamiento: Creación de posibilidades para realizar un proyecto (José Antonio Marina, 2004)

Adaptaciones musculares específicas

Los efectos del entrenamiento llegan a ser tan específicos, que a nivel muscular solo habrá adaptaciones metabólicas y estructurales en aquellas unidades motoras implicadas en el gesto que estemos practicando (Coghlin, 2009)

Vías en travesía vs. ascendentes

De Geus y col. (2006) sometieron a 15 escaladores a un estudio comparativo que consistía en escalar 4 vías a flash de igual dificultad y longitud, pero con diferente grado de desplome y dirección de desplazamiento (una ascendente en desplome, otra ascendente en muro vertical, otra en travesía en techo y otra en travesía en muro vertical), mientras registraban los valores de frecuencia cardíaca, consumo de oxígeno, concentración de lactato sanguíneo y esfuerzo percibido.

Concluyeron que las rutas que se escalaban en travesía eran las que registraban valores significativamente más bajos respecto a las de desplazamiento ascendente

Adaptaciones específicas al entrenamiento

Las adaptaciones fisiológicas al entrenamiento son específicas a los músculos utilizados; y a la velocidad , ángulo articular, tipo de contracción, amplitud del movimiento y sistemas de energía empleados (ACSM, 2002; Kraemer y Ratamess, 2004; Kraemer y Fleck, 2007).

Nivel deportivo y especificidad del entrenamiento

En deportistas principiantes y de bajo nivel físico, casi cualquier ejercicio puede incrementar la forma física y tener una considerable transferencia sobre el rendimiento, mientras que en los deportistas de elevado nivel competitivo, se requieren ejercicios y métodos de entrenamiento altamente específicos (Zatsiorsky, 1995)